Entraînements
Horaires
et lieu
Au
club à Ambérieu chemin du stade
derrière le gymnase Cordier - Voir
plan d'accès
Mardi
: 18h15
Jeudi : 18h15
Samedi 10h00 (Piste, Educatifs, Préparation Physique
Générale)
Conseils
Plan
d'entraînement novembre à mars 2008 objectif 10
km et plus
Plan
d'entraînement novembre à mars 2008 objectif
semi-marathon et
marathon
Temps
de passage semi de 1h10 à 2h00
Généralités
Les
fondamentaux de la pratique de la course à
pied
La
planification de
l'entraînement
Fréquence
cardiaque
Fatigue
et repos
Etirements
Test
3000 mètres
Quizz
!!
